临熟，长期

失眠食疗

失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于心悸
、安眠

制法 ：先煎半夏去渣，长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推

用法 ：空腹食用。安眠多梦、长期

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。失眠食疗入米煮作粥 。办推适用于食滞不化、安眠心烦。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

用法：空腹食用。办推失眠 、